En forme/Régimes/Yoga

Perdre du poids en mangeant du gras...

Josey Arsenault , Évelyne Bourdua-Roy

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

PERDRE DU POIDS EN MANGEANT DU GRAS AVEC L'ALIMENTATION CÉTOGÈNE ET FAIBLE EN GLUCIDES
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Rajeunir un jour à la fois : programme express

Miranda Esmonde-White

Date de parution : Avril 2020

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

C’est connu, les douleurs sont plus fréquentes à mesure que les années passent. Mais grâce aux principes révolutionnaires de Miranda Esmonde-White, créatrice de la technique Essentrics, échapper au vieillissement et à ses douleurs caractéristiques est possible. Force, souplesse et dynamisme s’offrent à tous, peu importe l’âge et la condition physique. Dans son best-seller Rajeunir un jour à la fois, l’auteure révélait les principes de sa technique Essentrics; dans ce nouvel ouvrage, elle offre son programme d’entraînement express de 30 jours pour : prévenir et contrer les signes de vieillissement recharger son cerveau et rééquilibre ...
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Perdre du poids en mangeant du gras T.3

Josey Arsenault , Évelyne Bourdua-Roy

Date de parution : Septembre 2020

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

Les tomes 1 et 2 de Perdre du poids en mangeant du gras, devenus d'immenses livres à succès, sont maintenant des ouvrages de référence en matière d'alimentations faible en glucides et cétogène pour des milliers de personnes d'ici et d'ailleurs dans le monde francophone. Saviez-vous que l'alimentation faible en glucides était déjà bien connue dans les années 1860 en Europe comme méthode efficace pour la perte de poids? Saviez-vous également qu'au siècle dernier, les médecins prescrivaient l'alimentation cétogène aux enfants diabétiques de type 1 pour prolonger leur espérance de vie, avant la décou ...
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L'art de manger peu : changer son rapport à la nourriture

Dominique Loreau

Date de parution : Octobre 2020

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

Ce livre est un guide pour trouver notre propre style de nutrition. Dominique Loreau y partage son savoir et son expérience, au confluent des cultures japonaise et occidentale. Tout comme on se débarrasse des objets qui nous polluent, il faut changer nos habitudes pour mincir : être flexibles et prendre soin de nous, au lieu d’être esclaves d’un régime ; retrouver une conscience alimentaire et développer de bons réflexes ; cultiver le plaisir et l’esthétique de manger selon nos vrais besoins ; ne pas hésiter à adopter un nouvel art de vivre !Très structuré, truffé ...
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Maigrir Volume 2

Chantal Lacroix

Date de parution : Janvier 2015

Éditeur: LACROIX

Suite au succès du livre « Maigrir », Chantal Lacroix récidive avec « Maigrir 2 ». Un livre qui sera accompagné d'un DVD de 60 minutes d'entraînement mettant en vedette son fidèle collaborateur Jimmy Sévigny et une quinzaine de personnes de différents niveaux de forme physique qui font un entraînement par intervalle (du jamais vu au Québec).Atteindre vos résultats et retrouver le chemin de la santé n'aura jamais été aussi facile qu'avec Maigrir 2. Cet outil vous permettra d'atteindre vos résultats de façon saine et sécuritaire sans suivre un plan rigide avec un menu imposé à chaque ...

Régime méditerranéen : 21 jours de menus

Nathalie Verret

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

Reconnu par l'UNESCO comme « patrimoine culturel immatériel de l'humanité », le régime méditerranéen s'adresse à tous ceux qui souhaitent adopter un mode d'alimentation sain qui réduit notamment les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète, en plus de favoriser un meilleur contrôle du poids. Ce guide vous permettra de : découvrir le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable des populations méditerranéennes; améliorer votre état de santé, réduire les risques de maladies et augmenter votre longévité; profiter de recommandations claires pour bénéficier d'une alimentation saine ...
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Le jeûne, un art de vivre

Jason Fung , Eve Mayer , Megan Ramos

Date de parution : Janvier 2021

Éditeur: TRECARRE

Trois professionnels qui oeuvrent dans le domaine de la nutrition et de la santé, le Dr Fung, Megan Ramos et Eve Mayer, partagent à tour de rôle leur histoire personnelle. Leurs récits démontrent de façon conviviale que le jeûne convient tant aux personnes ayant des problèmes dobésité quà ceux et celles qui désirent perdre cinq ou dix kilos, ou plus, ou moins. Que lon cherche à traiter le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), les maladies cardiovasculaires, la stéatose hépatique non alcoolique (maladie du foie gras) ou le diabète de type 2, ou encore à rédu ...
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Territoires inconnus

Patrice Godin

Date de parution : Septembre 2015

Éditeur: LIBRE EXPRESSION

Il y a la course à pied. Il y a aussi la vie. On apprend chaque jour à mieux courir. Est-on capable d'apprendre chaque jour à mieux vivre ? Dans ce récit d'ultramarathonien entre le passé, le présent et l'avenir s'ouvre une réflexion sur la vie, sur la course, bien sûr, mais également sur la solitude, sur les douleurs physiques comme morales, sur le dépassement de soi, sur la nécessité d'être inspiré à chaque instant de notre existence et aussi, si possible, de se faire inspirant pour ceux qui nous entourent.
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Courir mieux T.2

Jean-François Harvey

Date de parution : Juin 2020

Éditeur: DE L'HOMME

Et si vous pouviez retirer encore davantage de vos sorties? Après avoir appris à bien courir sur le plan biomécanique à l'aide du tome 1, découvrez maintenant comment mieux courir à tous les autres niveaux. Que vous couriez pour vous qualifier pour Boston ou simplement parce que cela vous fait un bien fou, vous trouverez dans cet ouvrage une myriade de conseils et de trucs précis qui, mis ensemble, feront une énorme différence dans votre vie de coureur. La clé? L'approche des gains marginaux. En sachant identifier vos potentiels d'amélioration et appliquer les données des plus récentes rec ...
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Courir mieux : Technique de course, 90 exercices adaptés

Jean-François Harvey , Pierre Lavoie

Date de parution : Mars 2013

Éditeur: DE L'HOMME

«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.»- Grete Waitz, championne marathonienne. Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de l ...
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Perdre du poids en mangeant du gras T.2

Josey Arsenault , Évelyne Bourdua-Roy

Date de parution : Janvier 2019

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

Le céto au quotidien
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Mon journal santé

Natacha Watier

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: INST-ART

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Maigrir pour vrai de façon saine

Johanne Picard

Date de parution : Décembre 2020

Éditeur: DE L'APOTHEOSE

Dans ce livre, Johanne s'adresse à tous ceux qui ne sont pas bien dans leur peau et qui souhaitent Maigrir pour vrai et de façon saine. Elle nous offre, sans prétention, un petit guide simple, pratique et accessible à tous.Comme elle le dit si bien : « Pour perdre du poids, il n'y a tristement PAS de trucs miracles ni de porte de sortie dites saines pour y arriver. Il faut changer son mode de vie, et y mettre les efforts quotidiens ! »Ce bouquin est conçu pour en faciliter la lecture, avec des sections comme Trucs en rafale qui nous ra ...
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Minçavi : toujours meilleur

Date de parution : Janvier 2021

Éditeur: CARDINAL

Depuis 35 ansPlus de 100 nouvelles recettes délicieusement santé, hypervitaminées et toujours faciles à réaliser.« Dans le présent livre, j’ai pris un virage végé et naturel. Essayez ces nouvelles recettes en famille les yeux fermés. Minçavi Toujours meilleur, c’est un mode d’emploi pour cuisiner des plats délicieux ! Promesse de cheffe ! »— Marie Asselin, cheffe Minçavi
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Yoga : encyclopédie André Van Lysebeth

André Van Lysebeth

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga, a prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années. Il nous ouvre les portes de cette sagesse qui fait du bien : - Des postures illustrées pas à pas - Les erreurs à éviter et les façons de les corriger - Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures - Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma - Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement... - Des principes de méditation e ...
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10 clés pour un corps en bonne santé

Major Mouvement

Date de parution : Octobre 2020

Éditeur: MARABOUT

Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux.Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main. Déjouant les idées reçues, s'appuyant sur les nouveautés scientifiques, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé !Ave ...
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Top shape en 30 jours

Marialye Trottier

Date de parution : Août 2020

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

Mettez au défi cette force cachée en vous!Que vous fassiez déjà partie des milliers de femmes membres du WonderSquad ou que vous soyez encore à vos débuts dans l'univers de l'entraînement, vous trouverez dans ce livre la motivation pour réaliser votre PLEIN potentiel, en commençant par prendre soin de vous-même!Je vous propose un plan d'entraînement efficace de 30 jours — sans aucun matériel requis — composé d'exercices faciles à réaliser et basés sur mon expérience acquise au cours des dernières années. Je partage aussi avec vous mes tops recettes santé (comp ...
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Code obésité: tout ce que vous savez sur la perte de poids est...

Jason Fung

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: TRECARRE

Dans ce livre choc, le Dr Jason Fung pourfend les idées reçues au sujet de la prise de poids et de l'obésité : il s'agit en fait de phénomènes d'ordre hormonal, autant chez les femmes que chez les hommes. S'appuyant sur des centaines d'études, il démontre que l'insuline est la grande responsable du dérèglement de l'organisme qui mène à la prise de poids et au développement du syndrome métabolique. À l'aide d'une démarche en cinq étapes simples qui intègrent le jeûne intermittent, le Dr Fung nous invite à améliorer notre sant ...
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4 groupes sanguins, 4 régimes

Peter j. D'adamo

Date de parution : Février 2017

Éditeur: MICHEL LAFON

4 groupes sanguins 4 régimesÀ chaque groupe sanguin son régime ! Les recherches menées par le Dr Peter J. D'Adamo ont démontré que les effets et les bénéfices des aliments varient selon le groupe sanguin. Les individus sont génétiquement prédisposés à certaines maladies et peuvent pallier ces menaces par une diététique appropriée.En clair, si vous suivez le régime et l'activité physique qui correspondent à votre groupe sanguin, non seulement vous vous porterez bien et ralentirez le processus de vieillissement, mais vous mincirez et garderez la ligne !En fonction de ces divers objectif ...
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The Iceman : suivez le guide

Wim Hof , Koen De Jong , Jesse Itzler , Marty Gallagher

Date de parution : Novembre 2018

Éditeur: AMPHORA

Personne n'incarne mieux que Wim Hof les ressources inépuisables du corps humain.La science a maintenant prouvé que sa méthode légendaire de contrôle de la respiration et de l'entraînement au froid peut augmenter considérablement les niveaux d'énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et combattre avec succès de nombreuses maladies.Wim Hof a lui-même couru des marathons à -30 °C en short, nagé des dizaines de mètres sous la glace, s'est assis dans un réservoir de glace pendant 90 minutes sans que sa température centra ...
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